uloz mi diete

wiem ze trzeba pic wode sok zurawinowy i jesc tabsy na regeneracje watroby i nerek ja to rozumiem i chce sie jak najlepiej przygotowac do tego. A ty oskarze jak jestes obcykany w temacie to ułóz mi diete do tego jakiej mam sie trzymac :D

zigolo: haha... lekarstwa. To zaraz wyjdzie, że mój dziadek, który nie ćwiczy, więcej wydaje na kulturystykę niż ja. No sorki... nie mogłem się powstrzymać. Chyba trochę przesadziłeś. Może jeszcze zakup samochodu do dojazdów na siłkę w to wliczył, albo rachunek za gaz, bo gotuje na nim posiłki Normalnie poziom dyskusji mnie poraża. Ale luz - [...]

[...] Konserwy rybne brak tluszczy wielo i jednonienasycoych duzo masz bledow czytaj tematy o odzywianiu i koryguj diete Ps.Mam na imie ,,, uloz mi diete...diete sie uklada indywidualnie w zaleznosci od celu i wagi... nie podales wzrostu wagi celu i chcesz zeby ktos ci w diecie pomagal Zmieniony przez - Ceban w [...]

Iza ułóż mi dietę bułkowo-serowo-alkoholową Ile czasu ja sera na oczy nie widziałam... nie jadłam...

ukladanie diet lol dopiero zobaczylem podpis uloz mi diete ocenimy jaki dobry spec jestes

U mnie przez pół roku: po co tyle biegasz/ po co ważysz te jedzenie/ nie syp tego. A później: ułóż mi dietę, też chce tak schudnąć...

wogole nie wiem na***** mu polecasz dextroze + kreatyne no ale typ 16 typowyt bez kitu ja chyba skasuje swoj nuker gg z progilu .ułoz mi diete , trening ehh

Uloz mi diete Po opisach na gg sadze ze po tej chorobie cos Ci sie poprzestawialo, zrobiles sie taki wrazliwy Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-08-26 15:32:29

Co o tym sądzicie: 100tabsów metki, 5 teścia,5 omki, 5 deki. Byłby to mój pierwszy cykl.Chodzi mi o konkretne odp a nie wypowiedzi w stylu "idź poćwicz alebo ułóż diete". Nie wspominam oczywiście o takich rzeczach jak odpowiednia dieta podczas cyklu i osłonki dobry odblok bo to jest oczywiste. Z góry dzięki za odp

Witam, Mam 21 lata ważę 60kg mam 184cm wzrostu. Jak na swój wiek i wzrost jestem stanowczo za chudy. Jem dużo i niestety nie mogę przytyć:/ Od tygodnia zacząłem chodzić na siłkę. Czy mógłby ktoś mi ułożyć albo podać gotową dietę? Bo sam się na tym wcale nie znam. Zaraz większość z Was najedzie na mnie, że ułóż sobie sam poszukaj w necie itp. [...]

witam, mam 17 lat i jak widac po wieku chodze do szkoly XD problemem dla mnie nie jest trening, lecz dieta .. nie mam jak zjeść czegoś konkretnego w szkole , a w domu jestem zazwyczaj okolo 17.. śniadanie jem o 6 więc o 10 już muszę coś zjeść w szkole.. robienie jedzenia do szkoły odpada ..Chodzi mi o polecenie czegoś, co możnaby kupić z ' [...]

Cześć! Mam mały problem i chciałbym abyście mi pomogli. Mianowicie dostałem się na stronę( http://www.goldenline.pl/forum/1204482/dieta-uloz-sam-poradnik-jak-ulozyc-samemu-diete ), na której sobie wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie białek, tłuszczy, węgli. Wyszło mi 2466kcal po odjęciu 25% kcal, wiadomo żeby schudnąć. Białka 880,Tłuszcze 68,Węgle [...]

Witam. Mam 16lat wzrostu: 188cm wagi: 70kg Jak sami widzicie dosyć mało ważę na swój wzrost, zaczynam dopiero przygode z siłownią i miałbym do was prośbę żeby ktoś z chęciami i wolnym czasem pomógł mi ułożyć dietę która pomorze mi nabrać masy. Dodam że jem dużo jak na takiego "chudzielca" ale jest problem z tym że chodzę do szkoły 8-15 i nie mam [...]

Witam mam 17 lat i 184cm wzrostu ważę 65 kg , ćwiczę około 5 miesięcy w domu 3 razy w tygodniu z hantelką , pompki , przysiady z ciężarem , brzuszki itp , dużo jem ogólnie naprawdę a nic nie tyję jestem wysoki i wyglądam strasznie chudo , wiem że ważna jest dieta - zdrowa itp ale wiem że nawet jak dużo się je to się powinno troche tyć a ja ciągle [...]

[...] xxl 50g wszystkie porcje spozywam z mlekiem na silownie 1,5l wody wypijam pomiedzy posilkami i wtrakcie rowniez spozywam wode lub mleko jak chce mi sie pic ogolnie jem duzo niepomagalo pytalem duzo osob i mowilo uloz diete jak niepomoze to dokup sobie jakiegos gainera:) moje zdjecie: http://nasza-klasa.pl/profile/32368019/gallery/album/2/2

Witam. Chciałbym zapytać o nastepującą rzecz. Chciałbym zakupić odżywke którą mógłbym stosowac rano po przebudzeniu i w okolicach okołotreningowych a raczej po treningu i jedna porcja w ciągu dnia pomiędzy posiłkami. Moje pytanie co najlepiej zakupić myslałem o białku Matrix Syntraxa ale sam nie wiem czy nie lepiej coś z wiekszą ilością [...]

Witam Prosze o POmoc .A wiec pokoleji zaczyn am dopiero i chcialem wuryobic miesnie rzezbe i sile chcialem brac odzywki ale radzono mi ze ot nie potrzebne i zebyc zaczal diete a dokladnie(wiec udaj sie do dzialu odzywianie uloz diete z pomoca obecnych tam doradcow z dodatnim bilansem kalorycznym tzw na mase) MAM 18LAT 190CM I 92KG .

Witam, zaczynam na nowo moją przygodę z kalisteniką oraz Street Workoutem, postanowiłem ułożyć Sobie dietę według schematów zamieszczonych w postach na forum sfd. Mam 17 lat, w marcu będę miał 18 Ważę 75,5 kg aktualnie i mam 177 cm wzrostu Ćwiczę 3 dni w tygodniu (pon,śr,sob) Poniżej zamieszczam moją kaloryczność oraz mikroskładniki wyliczone w [...]

Hej ! Forumowicze, mam do was parę pytań, bo sam nie wiem którą "ścieżkę" wybrać i co w końcu jest dla mnie dobre, a co złe. Jestem typem ektomorfika, osobą szczupła, ważę 67, przy wzroście ok. 185, jednak nie mam tak zwanego zespołu "totalnego patyka informatyka" bo kiedyś pływałem. Moim problemem jest to, że wszystko złe co jem, nie gromadzi [...]

Witam Panowie:) A zatem do rzeczy! Planuje zrobić cykl i wygenerowałem około 400 zł. W jedym sklepie z odżywkami sprzedający polecił mi cykl składający się z 2 suplementów amerykańskich firm. Jednym z nich był Nitro-Tech HARDCORE firmy MUSCLETECH a drugi produkt Met-Rx Amped. Jak widzicie nie jest to typowy masowy cykl a raczej w moim mniemaniu [...]